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Beneficios de las frutas


Comer diariamente frutas es fundamental porque te aportan energía, fibra, vitaminas y minerales, además de que te ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a protegerlo contra enfermedades.


Preparar tus tres comidas fuertes y tus dos meriendas con frutas te ayudarán a llevar una alimentación equilibrada y jugará un papel muy importante en tu vida.


En todas las edades y en todas las etapas de tu vida, las frutas son esenciales.


Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.


Las frutas constituyen uno de los alimentos más importantes dentro de los alimentos naturales vegetales.


Las frutas junto con las hortalizas proporcionan muchas vitaminas y minerales, por lo tanto son alimentos que deben estar presentes en todas las comidas.

Podemos estar seguros que, comiendo frutas y verduras, nunca tendremos carencia de vitaminas o minerales.

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